健脾去湿汤

 小编之前觉得浑身酸软,去看医生,中医说我身上湿气太重,其实大家身上多多少少都会有湿气,用饮食调理是最好的方法,今天菜谱网小编教大家做的就是健脾去湿汤,小编有喝过,味道还不错,坚持喝,让你身体健康更轻松。

健脾去湿汤

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食材

山药100克(这是鲜山药用量,如用干淮山,则为60克)、白扁豆30克、芡实15克、莲子15克、大枣5枚

做法

1、白扁豆、芡实、莲子,先浸泡2小时,然后再加干淮山泡半小时。同时把大枣洗干净,掰开。大枣掰开了里面的成分才能析出,一定要记得掰开哈!

2、所有的材料一起,煮开,然后小火煮两个小时。中途可以掀开盖子搅搅,防止糊底。如果是鲜山药,山药可以放的晚一些,最后半小时左右再进去煮。

3、喝汤,我把红枣莲子吃了,白扁豆和芡实口感太硬太差,剩下了一些。

小贴士

1、加水的量,没有讲究,可以多加点水,也可以少加点水,一天吃完就行。

2、每星期吃两三次。

3、白扁豆不是白芸豆,切记别买错。

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