补肾食物之铁板韭菜

 一到夏天大家肯定都会去吃烧烤,其中的烤韭菜就是小编的最爱,不过外面烧烤店里卖的又贵又不卫生,还不如自己学着做味道一样美味的铁板韭菜,而且韭菜有很好的补肾效果,不管男女,都很适合补肾的一道简单素菜哦!

补肾食物之铁板韭菜

网络图片

食材

韭菜、猪油、鸡精、孜然粉、王守义麻辣鲜、王守义十三香粉、干辣椒粉、盐适量。

做法

1、韭菜择洗干净后切成均匀的段,沥水待用。

2、取适量猪油涂抹在铁板上,再把切成段的韭菜摆放在铁板上,再把所有的调味料均匀地撒在韭菜上。

3、把铁板置于火上用中小火加热,等下面的韭菜慢慢变软后,用筷子把下面的韭菜翻到上面来,继续加热。

4、等到所有韭菜都变软后,把铁板端上餐桌就可以开吃了。

小贴士

不喜欢卷韭菜圈的也可以切成稍长的段,再用牙签把韭菜段串在一起,没有铁板的也可以平底锅代替。

相关菜谱

  • 补肾食物之韭菜炒蚕蛹

      对于肉肉的虫子,很多人明知道营养价值很高,但是却不敢吃,小编也很少吃虫子,唯独一样蚕蛹是最爱,尤其是韭菜炒蚕蛹,两种食材的香气混合在一样,闻着就直流口水。而且这道菜不仅简单好做,还可以补肾壮阳,提高免疫力。

  • 补肾食物之板栗红烧肉

      冬季补肾当然首选板栗,除了美味的糖炒板栗喜欢吃之外,更喜欢自己的做的板栗红烧肉,把红烧肉做的肥而不腻,板栗做的香糯可口,不仅好吃,补肾效果也是一级棒,绝对是值得拿得出手的一道大菜。

  • 补肾食物之韭菜腰花

      韭菜不仅是补肾壮阳的好菜,更有增进食欲,润肠助消化的功效,搭配可以补肾气的猪腰来炒一道家常菜,对治疗肾虚有非常好的效果,今天菜谱网小编教大家一道非常简单的韭菜腰花,简单的一道家常菜也能成为一道很好的补菜哦!

  • 韭菜玉米炒饭

    翠绿的韭菜,黄色的玉米还有米饭,有主食有菜还有粗粮,这样做的炒饭,营养健康又好吃,今天小编教大家做的是韭菜玉米炒饭。

  • 韭菜虾仁补肾壮阳

      春天正是吃韭菜的季节,韭菜有补肾壮阳,润肠通便,增进食欲的功效,再搭配虾仁,来一盘简单的凉拌韭菜虾仁,简单好做又美味,补肾效果 也是极佳的。喜欢就赶紧做来吃吧。