养肾食物之养肾粥

 黑色入肾,所以想要补肾当然要选择黑色食物,今天菜谱网小编教大家做的就是用四种补肾食材做出的补肾粥,是真的名副其实的补肾粥,喝过的人就知道香糯甜美,好喝的很,除了补肾还能养发护肤,绝对不能错过的一款美味养肾粥。

养肾食物之养肾粥

网络图片

食材

黑米75克、黑芝麻25克、黑豆25克、核桃仁25克、黑枣2个、黄冰糖25克

做法

1、提前将黑豆和黑米洗净,浸泡8小时。

2、将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里,注入1000ml清水。

3、插上电源,打开开关,盖上盖子,选择5的“五谷粥”功能。

4、按“预约/定时”键,定时90分钟。

5、煮沸后功率调为100,慢慢熬煮,这时我们可以离开做其它事情。

6、90分钟后,养生壶嘀一声响,放入黄冰糖,冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。

小贴士

1、黑米和黑豆一定要提前浸泡,要不然不容易煮烂,不好消化。如果胃功能不好,最好用料理机打成糊糊,这样容易消化些。

2、如果喜欢喝浓稠的粥,水量可以放少点。

3、冬天用养生壶煮粥很方面,可以定时、预约和随意调节火候,调好功能不用去理会,煮好了就可以喝上暖暖的粥了。

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