中医认为“五色食物补五脏”，而黑色入肾。常见的黑色食物有黑米，木耳，黑芝麻，黑豆，而今天菜谱网小编教大家做的就是补肾黑豆骨头汤，慢火熬出好汤，营养又美味，有时间一定要给自己熬一碗哦。
网络图片
食材
黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。
做法
1、把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。
2、把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。
3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。
4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时。
5、然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。
功效
补血安神，明目健脾
补肾蛤蜊饭
相信蛤蜊是很多人都特别喜欢的一种海鲜，做法简单，肉质鲜美，也不像龙虾、螃蟹一样吃起来比较麻烦，不管是直接做菜，还是煮汤都深受好评，而且蛤蜊还有补肾的功效，所以经常吃蛤蜊还是很好的，今天菜谱网小编教大家做的是补肾蛤蜊饭，让淡而无味的米饭鲜香起来。
补肾食物之韭菜炒蚕蛹
对于肉肉的虫子，很多人明知道营养价值很高，但是却不敢吃，小编也很少吃虫子，唯独一样蚕蛹是最爱，尤其是韭菜炒蚕蛹，两种食材的香气混合在一样，闻着就直流口水。而且这道菜不仅简单好做，还可以补肾壮阳，提高免疫力。
补肾食物之铁板韭菜
一到夏天大家肯定都会去吃烧烤，其中的烤韭菜就是小编的最爱，不过外面烧烤店里卖的又贵又不卫生，还不如自己学着做味道一样美味的铁板韭菜，而且韭菜有很好的补肾效果，不管男女，都很适合补肾的一道简单素菜哦!
补肾食物之板栗红烧肉
冬季补肾当然首选板栗，除了美味的糖炒板栗喜欢吃之外，更喜欢自己的做的板栗红烧肉，把红烧肉做的肥而不腻，板栗做的香糯可口，不仅好吃，补肾效果也是一级棒，绝对是值得拿得出手的一道大菜。
补肾食物之韭菜腰花
韭菜不仅是补肾壮阳的好菜，更有增进食欲，润肠助消化的功效，搭配可以补肾气的猪腰来炒一道家常菜，对治疗肾虚有非常好的效果，今天菜谱网小编教大家一道非常简单的韭菜腰花，简单的一道家常菜也能成为一道很好的补菜哦!
