减肥晚餐腊肠糙米饭

 当生活条件好了之后,大家都喜欢吃精细的好米好面,最后吃的容易便秘,于是就刮起了吃糙米饭养生更健康的说法,那什么是糙米饭呢?糙米饭应该怎么做才能不失口感又健康减肥呢?今天菜谱网小编就教大家做健康的减肥晚餐腊肠糙米饭。

减肥晚餐腊肠糙米饭

网络图片

食材

糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量、盐、油。

做法

1、糙米淘净用水浸泡4小时后,与大米混合,加入足够的水再浸泡30分钟;

2、腊肠切成片;

3、双鲍菇切小片,虾皮切碎一些;

4、切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中,再调入少许盐和油,搅拌均匀;

5、放入电饭锅中煮至熟,煮熟后拌匀,撒上葱花即可。

小贴士

1、腊肠的量随意,喜欢吃就多放些;

2、还可以加入一些青菜,色彩和味道更丰富;

3、糙米先浸泡,更易煮熟,口感也更好;

4、虾皮切碎些,更易吸收。

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